【科普大课堂】关于阿尔茨海默病，你应该知道这些！
阿尔兹海默病开始往往表现为轻度的记忆力下降，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等多方面的障碍，阿尔兹海默病已成为严重危害老年人健康的一种疾病，在距离的判断、颜色识别、阅读等方面出现困难，情绪不稳定、淡漠、喜怒无常、粗暴、多疑、犹豫、过度依赖家人、性格越来越执拗、自私，阿尔兹海默病并不是正常的衰老过程，患者的脑部功能逐渐减退会导致智力减退，最终严重影响日常生活能力。
健康科普专家
陈强
吉林省神经精神病医院
精神科二疗区
老年精神医学科副主任
#今日科普话题#
阿尔兹海默症知多少？
阿尔兹海默病开始往往表现为轻度的记忆力下降，慢慢地出现严重的大脑损害，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等多方面的障碍，多见于60岁以上老人。随着人均寿命的延长，老年人所占的比例明显增高。作为老年常见病，阿尔兹海默病已成为严重危害老年人健康的一种疾病。
今天我们邀请专家科普阿尔兹海默症的相关内容。
陈医生您好，如何辨别阿尔兹海默病呢？
1记忆力衰退
对于刚刚说的话、发生的事说忘就忘，记忆力明显减退，并且很难回忆起来。容易忘记事儿，对日常的生活、工作有着较大的影响，比如经常忘记做饭、丢三落四、忘记带钥匙甚至忘记关水龙头、煤气，带来许多安全隐患，对正常的工作带来极大影响。除此之外，还可能出现对几十年前的事情记忆十分清晰，经常回忆过去，但是对当前的事情却记忆模糊。
2空间、影像关系了解模糊
在距离的判断、颜色识别、阅读等方面出现困难，比如说，老人从一面镜子前走过，总觉得家里还有其他人，他们并不知道镜子里的就是自己。
3对人物、地点、时间的概念模糊
老人不知道自己的家在哪、今天几号，明明在家附近却总是迷路，不认识自己的邻居等。
4很难完成经常做的事情
在日常生活活动中，出现了忘记做饭步骤、穿衣顺序等。对于自己胜任几十年的工作目前很难胜任，无法学习新的知识。在生活中很难完成复杂的工作，比如说洗衣机、手机、遥控器、电脑的使用。
5语言交流能力困难
说出来的话难以让人理解，经常忘记简单的句子、词语；说话时经常说到一半忘记后半句；无法理解其他人说的话，经常出现答非所问的情况；看不懂报纸上的内容；老年痴呆晚期很少说话，常常独自一人静坐。有时喜欢唠叨，一直重复一句话或者重复一个问题。
6性格出现较大的变化
行为、人格、情感上出现异常，脾气和以前出现极大的反差，和“老小孩”一样。情绪不稳定、淡漠、喜怒无常、粗暴、多疑、犹豫、过度依赖家人、性格越来越执拗、自私。
7决策能力或判断力衰退
对不知道的事情很难抉择，比如说：对金钱价值失去判断力，合理安排事件的能力降低，不能及时支付账单、更换衣服。
陈医生，阿尔兹海默病和健忘症有什么区别？
阿尔兹海默病并不是正常的衰老过程，患者的脑部功能逐渐减退会导致智力减退，情感和性格变化，最终严重影响日常生活能力。阿尔兹海默病患者记不起发生过的事，即使经过反复的提醒也回忆不起来，丧失了识别周围环境的能力，不知身在何处，思维变得越来越迟钝，语言越来越贫乏，对记忆力减退毫无烦恼，最后会逐渐丧失生活自理能力。
健忘只是遗忘事情的某一部分,一般经人提醒就会想起，对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减，日常生活可以自理，对记忆力下降相当苦恼，为了不致误事，常记个备忘录。
陈医生，哪些人群更容易患阿尔兹海默病？
1年龄
老年性痴呆的患病率随年龄的增加几乎成倍增长。
2遗传
认知障碍和遗传因素有着很大的关系。如果家人或亲戚有过这种情况，那么患病的几率增加。
3性别
女性的阿尔茨海默病患病率高于男性。可能与女性绝经后激素水平改变有关。
4文化程度
文盲或者低文化程度是老年性痴呆的风险因素。
5慢性疾病
认知衰退有的是大脑退化造成，有的受脑血管疾病影响，如脑中风、糖尿病、高血压或高胆固醇等。其他健康问题，如甲状腺功能减退、维生素缺乏和激素失衡也会导致认知功能下降。
6精神疾病或压力
抑郁症患者，或者是长期处于压力下更可能发生老年性痴呆。
7不良生活习惯
酗酒，吸烟，不参加体育锻炼，不爱社交，饮食不健康等都会增加阿尔兹海默病患病风险。
陈医生，日常生活中我们如何去预防阿尔兹海默病呢？
1膳食平衡
神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等，在此基础上还可以补充各种必要的营养要素，可多吃蔬菜、谷类、豆类，适当食用核桃、碧根果等干果，平时可多吃海鱼及贝壳类食物，限制红肉摄入量，这些习惯有益于记忆力的提高和认知功能衰退的延迟。
2勤动脑
经常思考动脑有助于保护大脑的敏锐性，促进大脑血液循环，降低老年痴呆的风险。老年人平时要积极用脑，如玩棋盘类游戏、阅读，或是在读书时说出自己的感想便可达到活动大脑的目的。
3保持良好的社交活动
老年人应积极享受大自然，参加各种形式的社会活动，多与人交流讨论问题，也能延缓大脑功能的衰退。
4适度运动
适度运动可以保证身体的健壮，提高免疫力，对于老年人，常做一些手工会促进脑力活动，有预防痴呆的效果，但运动要适度，避免摔倒。
5保持良好心态
老年人应该注意调整自我心态，避免过于消极，要以开朗的心情面对生活。
所以，老年人可以通过合理饮食、脑部锻炼、正常社交、适度运动及保持良好心态等降低老年痴呆的风险。
今天非常感谢陈医生您的科普！
