字源字形 蹲 基本解释 蹲 dūn ㄉㄨㄣ 两腿尽量弯曲，像坐的样子，但臀部不着地。 例如 ～下。 ～伏。 ～踞。 ～腿。 〔～苗〕在一 …
zdic.net › hans › 蹲该字核心义随读音分化：读dūn时指屈腿动作或滞留状态，亦可指农业技术“蹲苗”；读cún时叠用“蹲蹲”，既形容舞姿韵律，又表沉稳仪 …
baike.baidu.com › item › 蹲蹲的拼音是dūn，蹲字共19画，部首是足部，本页介绍蹲字的意思，蹲的详细解释，蹲的读音、笔顺，还包括蹲的翻译、输入法、异体 …
www.hanyuguoxue.com › zidian2025年10月18日 · 你知道吗？ 这六种深蹲不仅能增强力量，还能从根本上改变你的整个下半身。 更厉害的是，每一种深蹲都会以不同 …
view.inews.qq.com5 天之前 · 如:蹲了腿 (2) “蹲蹲”，舞的样子 [dance] 坎坎鼓我，蹲蹲舞我。 ——《诗·小雅·出车》 (3) 另见 dūn 其它字义 蹲 dūn 〈动〉 …
zidian.gushici.net2025年10月31日 · 深蹲是健身的王牌动作，可以锻炼下肢肌群，提升 肌肉量，非常适合久坐不动的人群。无论多忙，也要抽出一点时 …
www.sohu.com2023年10月4日 · 下蹲能消耗很多臀部和大腿上堆积的脂肪；另外下蹲时由于挤压腹部，既促进了腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，也刺 …
www.sohu.com蹲字的意思 [dūn] 1.两腿尽量弯曲，像坐的样子，但臀部不着地：两人在地头蹲着谈话。 2.比喻待（dāi）着或闲居：他整天蹲在家里 …
www.chagushici.com › zidian › 蹲2025年12月12日 · 后期臀腿力量和动作熟练度上来了，再抱一桶 5L 矿泉水加点负重即可。 02 腰背友好蹲蹲要点 蹲蹲能强化臀腿、 …
www.thepaper.cn你说的是这个么？ 下肢力量训练最主要的是半蹲、深蹲和全蹲，很多人深蹲和全蹲不太能够分得清楚。 展开讲一讲！ 1️⃣半蹲 半蹲： …
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