身高一米六，体重104斤，请问一下怎样瘦到95斤呢？

身高一米六，体重104斤，请问一下怎样瘦到95斤呢？女生身高一米六，体重104斤，属于标准体重以下的正常体重；再减到95斤，属于体重过轻，不仅不利于身体健康，也有失身形之美。

为什么说“身高一米六，体重104斤”属于标准体重以下的正常体重？以下通过标准体重/正常的体重的计算来证实。标准体重是相应身高的最佳体重，标准体重的正负10%之间为正常体重。关于标准体重的计算，有着不同的计算方法，都是以身高数据作为参照，世界卫生组织给出的女性标准体重计算公式是这样的：女性标准体重=（身高cm--70）X60%。身高160cm的女性标准体重：（160--70）X60%=54公斤；由标准体重可以推算出身高160cm女性的正常体重在48.6—59.4公斤之间。标准体重和正常体重之外，还有必要说一下体重过重和肥胖，体重过轻和体重不足。标准体重正负的10--20%属于体重过重或过轻，标准体重正负的20%以上属于肥胖或体重不足。题者104斤的体重，属于相应身高的标准体重以下，如果再减到95斤。实际上是少于97.2斤（48.6公斤），属于体重过轻；体重过轻和体重过重一样不利于身体健康和形体之美。

很多女生深受“以瘦为美”、“好女不过百”等女性身材/体重审美观/观念的影响，身材本来不胖，还一味地减肥，结果只会是走向愿望的反面。处在标准体重以下的女性正常体重者，要拥有更健康的身体，拥有更好看的体形，应做的不是减脂，而是增肌；以不同的力量训练增肌，可以打造腹肌、翘臀，拥有更健康、更美的曲线身材。