孕心怡-孕期坏情绪到底要怎样化解？(转载)

　　怀孕之后，身边人常常会让你不要动了“胎气”，劝你凡事想开点，不要生气着急上火的，要情绪平稳的安心养胎。这些都是我们普遍认为的一些常识，但是并不清楚为什么这么讲。

　　辛大夫表示，当孕妈咪的情绪变化时，神经系统分泌的激素就会随血液经胎盘进入宝宝体内，使宝宝产生与母亲一样的情绪特征。孕妇分泌的这些激素可以经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，从而刺激胎儿的活动。久而久之，就有可能导致胎儿畸形或者是引起早产等情况发生。

　　现代研究也证明，母亲的心理状态好与不好，都会影响到胎儿的发育。专家表示，肾上腺皮质激素有明显阻挠胚胎某些组织联合的作用，因而可以引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。这就说明，在早孕期间，母亲情绪波动，造成肾上腺皮质激素增高，就有可能生育畸形的婴儿。

　　那么，孕期不好的情绪到底要怎样化解呢？

　　1.孕妈咪要主动寻找快乐。

　　主动寻找、创造快乐，如助人为乐，或者出去旅游，逛街买东西，尝试新菜式等等。寻找自己的快乐，忘却生活中的烦恼。

　　2.孕妈咪尝试一下孕心怡的心率变异性生物反馈训练（SS-PBT）中的呼吸法以及冥想法训练。

　　辛大夫表示，如果孕妇觉得自己的情绪不太稳定，静不下心来时可以做一下呼吸训练——E指调息。

　　E指调息主要是根据科学家坎农（W.B.Cannon）提出的动态平衡理论（Homeostasis），采用国际最前沿的生理相干与自主平衡技术，通过调节心脏节律，实现自主神经系统的快速平衡。其中“e”代表运用高科技智能传感技术，“指”是将传感芯片佩戴在手指上，通过红外线探测人体末梢神经的心电信号，经过精准测算，对个体压力参数进行实时测量和监控，并根据测量结果，智能引导个体进行持续的调息放松训练，帮助个体有效管理负面情绪和压力。

　　智感怡胎。

　　智感怡胎。“智感”是运用高科技智能传感技术，“怡胎”是怡悦胎儿。智感怡胎主要利用音乐引导想象的原理，在聆听美妙胎教音乐的同时，让孕妇主动跟随语言引导进行想象放松，以此帮助孕妇脱离嘈杂繁琐的现实生活，在内心构建一个轻松美好、无拘无束、任心飞扬的世界，进而让孕期保持情绪愉悦，远离压力和烦恼，这样做的终极目的在于“怡胎”。研究显示，如果母亲在孕期经常保持情绪愉悦平和，便能培养胎儿的美好心灵，这才是胎教的本质。智感怡胎便是通过母仪胎儿，还原了真正的胎教本质。

　　3.孕妈咪可以多出门散散步，感受一下大自然的气息。

　　天气晴朗的情况下，孕妇可以多去空气新鲜的地方散步、运动。天气不好的情况下，在室内进行瑜伽，或者听着音乐做点适当家务，也是种放松的好方式，可以很好的改善孕期坏情绪。

　　4.孕妈咪也可以写孕期日记。

　　辛大夫表示，孕妈咪可以写孕期日记，记录一下孕期好玩的事情，让人糟心的经历，产检情况，孕肚照等等事情。开心的，不开心的都可以记录下来，不仅可以在宝宝出生后送给宝宝做纪念，更可以帮忙自己释放孕期的烦恼及一些坏情绪。

　　5.孕妈咪有不好情绪时，也可以找家人或者最亲近的老公唠叨唠叨。准爸爸可以多陪陪孕妈咪，让她们少一些忧虑，多一些快乐和幸福。