高级、时尚养生-瑜伽
瑜伽是一种高级的、时尚的养生方式，它给予我们的是健康的身体和更强大的灵魂，还有变得更雅致的心态。瑜伽是一个持续的过程，一半是坚持，一半是感悟，如生活般，顺从其美，随遇而安;如行云般，洒脱自在，用心感悟，让我们在变化中领略其内涵，学会笑纳，包容......
瑜伽是美好的，向上的，活跃的，它是由吸气开始，呼气完毕，这是一个历程，也是一个轮回，因此深受大家的喜爱，它让我们在缓慢的动作中，使身体保持放松状态，做深长的呼吸，从而使血液很自然的携带大量的氧气，并且让我们吸收，与此同时，它能触动身体的各个部位，达到活络肌肉和神经系统，并能强化僵硬的韧带和肌腱，使关节灵敏且能按摩内部组织。在时光的穿梭中，如果我们能持之以恒，瑜伽就能在潜移默化中改变我们的各个关节机能，使我们的身体素质更强健，不但如此，还可以起到预防骨关节疾病的效果，同时有一定的塑形的作用，使我们的体态更优美动人！
不仅如此，瑜伽还有很多神奇的作用，例如：瑜伽还可以起到安神镇静的效果，从而改善睡眠；坚持练习的过程中有利于提高心肺功能，促进新陈代谢，改善卵巢方面的功能；在做瑜伽体式的过程中，身心比较放松，有助于改善焦虑，紧张等不良情绪，缓解疲劳和压力，使心情舒畅......
展开全文
瑜伽与我们的生活相遇，它是一种懂得，是一份温暖，在俗尘之中，寻一方清净之地，让我们气定神闲，在满满的自信中化蛹成蝶，温婉如玉，希望在瑜伽的路上，都能遇见一个更健康，更美好的自己！
原创：胖瘦食安圈
2022年：第088期
