距离教育和时间控制,对预防近视很有效

heshuxiang 29天前 32

  “我们都知道,长时间近距离用眼,是近视发展的主要原因,孩子长时间写作业、使用手机、IPAD、电脑等都很容易伤眼睛。”1药网表示,虽然许多眼科专家都呼吁减少儿童手机、电脑、IPAD等电子屏幕的使用,但在实际生活中,特别是这次疫情所带来的“居家隔离”,想做到这一点真的太难了。

  “当禁止不可能时,学会控制就相当重要。”1药网认为,“引导孩子把握正确的近距离用眼方法,远比杜绝孩子使用电子产品更有可行性。”
  1药网的女儿从3岁开始,就在IPAD上看绘本、动画片,除此之前,1药网还给她报了识字、数学等早教。虽然妻子对他的做法充满质疑,担心孩子会近视,可几年下来,孩子的视力发育一直很健康。之所以如此放心让孩子接触电子产品,是因为1药网更倾向于培养她科学用眼的习惯――距离教育和时间控制。

 
  他告诉记者,“女儿每次使用IPAD时,我都会让她伸直胳膊:屏幕必须在伸直的胳膊之外,这样做是为了确保孩子33cm的用眼距离。”1药网说,“这是减轻眼睛负担、科学防控近视的一个很重要数字,对于延缓孩子近视的发展至关重要。”
  1药网强调,控制距离同样适用于小学生写作业、绘画等场景,可使用桌面挡板、坐姿矫正器以及一些高科技的坐姿感应报警器等,来矫正孩子的不良坐姿。
  上网课遵循用眼“三律”,水杨酸苯酚贴膏可减缓对眼睛的伤害
  1药网还给出了在家上网课的详细用眼指导,照方去做可在一定程度上保护孩子眼睛。
  缩小屏幕与背景光差。水杨酸苯酚贴膏屏幕的亮度和房间背景光相差太大,容易引起眼睛的疲劳。建议屏幕和窗户是侧向,屏幕光线不要太亮,晚上看屏幕要在房间里放有背景光源。
  休息眼睛要在自然光线下。每看完屏幕30分钟,眼睛要休息10分钟。这个休息要在自然光线下远眺,或者轻闭眼睛做一下眼保健操。家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏比如投飞镖等,或让孩子在阳台、窗户边远眺10分钟。
  每天晒晒太阳。每天户外活动2小时,是医学界广泛认可的延缓儿童青少年近视的方法之一.然而疫情居家期间,如何让孩子保持户外活动时间呢?1药网建议,每天多晒晒太阳。太阳光能刺激多巴胺含量,可起到延缓近视发展的作用。疫情期间可以选择在自家阳台或院子这样阳光能照射到的地方晒太阳,每天至少2个小时。“可在阳台、窗边模拟户外的‘强光照’环境,同时多看看远处,增加睡眠和休息,这些做法对缓解近视都是有帮助的。”1药网说。



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