冬训的重要性

合思达19 11月前 167


 随着冬天的来临,我们的运动也逐步进入到冬训阶段,虽然天气很冷,请各位家长们督促孩子们一定要坚持下去。

       所有的专业训练,都非常重视冬训,在专业运动队,有这么一句名言:得冬训、得天下 ",也就是说当运动员冬训练得比较系统,第二年的比赛成绩肯定不会差。所以,每年冬训开始前,专业队都会隆重举行冬训誓师大会 ",无论是教练员,还是运动员都要进行冬训宣誓,每个教练员都要宣读冬训训练大纲以及新赛季比赛目标,可见冬训训练对运动员新赛季能否取得好成绩非常重要。

       冬天是一个运动训练的黄金时期,人体肌肉在冬天肌肉密度大.心肺功能比其他季节都要低,冬训可以激发肌肉的潜能,提高肌肉的耐力和力量~并且冬季气温较低,参加训练也可以更好的锻炼孩子的意志品质。

      人体在一般在冬天开始储存脂肪,如果这个过程能进行有效的锻炼,那么能有效的将脂肪转化成肌肉;同时冬天还是一个高摄入,低输出的季节,体内的消耗没有夏天高,所以冬训是增强力量、储备提成的最佳季节。

     这个冬天,一起动起来!




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