谢邀!
有效调整考前心态的方法:
1、保证充分复习,焦虑的主要原因是因为复习准备不充分,所以考前一定要全面、充分的进行功课复习,认清自己的学习风格,不要盲目与他人比较,找出社和自己的学习方法。
2、心理暗示,考试前夕要每天对自己心理暗示:相信自己,一定能考好
3、保证睡眠,每天至少保证7小时睡眠时间,压力较大时不要闷在心里,可以找你信任的人倾诉苦恼。
4、找一个比较安静的地方,站立,眼睛微闭,全身放松,深呼吸,这样可以是使虚额也循环减慢,心神安定下来,就会缓解。
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